Tryptophan

Аминокислота, необходимая для синтеза мелатонина и серотонина - гормонов, регулирующих реакции на стресс и настроение в целом. Помогает поддержать расслабленное состояние, нормализовать сон, придать положительное настроение и улучшить иммунную функцию.

Триптофан — естественный релаксант, который помогает бороться с бессонницей, вызывая нормальный сон, помогает бороться с состоянием беспокойства и депрессии, уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы, вместе с Лизином борется за понижение уровня холестерина.

Является компонентом пищевых белков. Одним из лучших источников триптофана является арахис, присутствует в большинстве растительных белков, особенно им богаты соевые бобы. Также богаты такие продукты, как сыр, рыба, мясо, творог, грибы, овёс, сушёные финики, арахис, кунжут, кедровый орех, молоко.